Nggak semua sepatu lari diciptakan sama. Buat kamu yang mulai serius di dunia lari, pilih sepatu yang tepat itu penting banget. Sepatu lari yang pas bukan cuma bikin performa makin oke, tapi juga bisa menghindari kamu dari cedera yang nyebelin. Jadi sebelum asal comot sepatu yang kelihatan keren doang, mending kenali dulu jenis-jenis sepatu running yang sesuai sama kebutuhan dan medan lari kamu. Yuk kenalan dulu sama berbagai jenis sepatu lari yang cocok untuk kebutuhan dan gaya lari kamu!
1. Road-Running Shoes
Sepatu jenis ini paling umum dan populer. Dirancang untuk permukaan keras seperti aspal atau trotoar, road-running shoes punya bantalan yang empuk dan fleksibel untuk menyerap benturan. Ideal buat kamu yang sering lari di jalan raya atau treadmill.
2. Trail Running Shoes
Suka eksplor jalur tanah, hutan, atau pegunungan? Sepatu trail running jawabannya. Sepatu ini punya grip yang lebih dalam dan outsole yang kasar biar kaki kamu nggak selip pas lari di jalur menantang. Plus, biasanya lebih tahan air dan punya proteksi tambahan buat batu dan akar pohon.
3. Cross Training Shoes
Walau bukan khusus buat lari jauh, sepatu ini cocok buat kamu yang suka latihan kombinasi: lari pendek, gym, HIIT, dan semacamnya. Bentuknya lebih stabil buat gerakan lateral (menyamping), dan solnya lebih flat dibanding sepatu lari biasa.
4. Minimalist Running Shoes
Sepatu jenis ini dirancang biar kamu bisa "lari senatural mungkin". Bentuknya ringan banget, solnya tipis, dan desainnya mirip lari tanpa alas kaki. Tapi hati-hati, kamu perlu adaptasi karena otot kaki akan bekerja lebih keras.
5. Barefoot Running Shoes
Level lanjut dari minimalist. Sepatu ini hampir nggak punya bantalan, super ringan, dan fleksibel. Tujuannya biar kaki kamu bergerak se-alami mungkin, seperti benar-benar nyeker. Tapi pemakaiannya perlu hati-hati dan bertahap.
Baca juga:
6. Maximalist Running Shoes
Lawan dari minimalist! Sepatu ini punya bantalan ekstra tebal yang bikin kaki kamu merasa seperti melayang. Cocok buat yang punya masalah lutut atau ingin kenyamanan maksimal selama lari jarak jauh.
7. Traditional Running Shoes
Ini adalah tipe sepatu lari konvensional yang punya drop (perbedaan tinggi tumit dan jari) sedang, bantalan sedang, dan cocok buat berbagai tipe pelari. Biasanya jadi pilihan aman kalau kamu belum tahu gaya lari kamu.
Nah CK Friends, itu dia beberapa jenis sepatu running yang harus kamu tau sebelum memasuki dulia lari. Kira-kira mana jenis sepatu running yang paling cocok buat kamu? Kuncinya adalah kenali medan lari, tujuan latihan, dan kenyamanan kaki kamu sendiri. Jangan lupa, ukuran sepatu lari biasanya lebih besar setengah nomor dari sepatu harian, supaya kaki tetap nyaman meski bengkak habis lari jauh.
Dan buat kamu yang lagi semangat lari lagi, siapin sepatumu dari sekarang karena Circle K Run 2025 bakal balik lagi tanggal 27 Juli 2025 di ITDC Nusa Dua, Bali. Bersiaplah buat merasakan euforia lari di tengah pemandangan tropis yang nggak ada duanya. Yuk siap-siap lari bareng Circle K dari sekarang dan temukan pace terbaikmu!
